Pratade med psykologen och vi pratade om tips inför då min man ska vara borta på studievecka, pratade också om olika tips på strategier och hur jag ska tänka i vardagen för att strukturera min vardag.
- Kom också överens om att jag skulle testa köra mindfulness olika långa i tid och göra minst en per dag i 10 dagar, vill verkligen testa o få till detta.
- Viktigt! Att skapa rutiner genom att kliva upp samma tid och lägga sig samma tid.
- Att inte bli sur på sig själv vid misslyckanden. Se på det som en utmaning att lyckas bättre nästa gång, hitta en enkel förklaring och bara se det så. Typ ge goda råd till sig själv. Nolltolerans mot mobbing i sitt eget huvud! Se det problemlösande istället och bemöt händelsen med problemlösning istället. Vad gör vi nu?
Det behöver aldrig bli perfekt, man behöver inte bli bäst, lyckas jag några gånger är det toppen!
