ADHD Camilla

“Barn orkar bara vara arga i 7 min”
Absolut inte barn med NPF, för deras hjärna är annorlunda och nervsystemet går lätt upp i affekt och tar längre tid att lugna sig. När ett barn med NPF blir arg handlar det ofta om en överbelastning av deras sinnen och intryck.

“Man behöver sätta hårdare gränser”

Inget kan vara mer fel med det hos barn med NPF, de behöver massor av förståelse, hjälp med struktur och stöd.

“Barn testar gränser så stå på dig”

Det handlar mer om överstimulering, frustration eller oförmåga att reglera sina känslor.

“Barn behöver konsekvenser för att lära sig”

Till viss del ja, men barn med NPF måste få hjälp med att förstå, för konsekvensen får helt fel effekt om barnet inte kan förstå just då. Då blir det bara en onödig maktkamp som inte leder någonstans.

“Barn äter när de blir hungriga”

Nej är inte säkert om du har ett barn med NPF för vi med NPF känner inte hungersignaler som ni neurotypiska gör, vi glömmer också att äta eller har olika sensoriska svårigheter så konsistensen på maten är viktig att den är rätt.

“Du curlar ditt barn för mycket”

Inte om det leder till positiv förstärkning av önskat beteende, då räknas det inte som curling och är ofta nödvändigt med barn med NPF där man behöver hjälpa dem att hitta motivation och göra det som är tråkigt. Tråkigt är annars som kryptonit för stålmannen 🤪🫶

Tack för att ni läser min blogg även om uppdateringarna har varit få ett tag!

Det kan inte sägas, skrivas eller spridas nog ofta men tydlighet för oss med ADHD är så otroligt viktig! Varför då tänker du säkert?
Jo för många med NPF diagnoser som ADHD och autism tolkar ord och saker bokstavligt och vi tänker lite annorlunda mot neurotypiska “normalstörda”.
Har ett exempel som beskriver det hos en person med autism:
Chefen ber personen med autism genom att säga “Kan du skriva ut det här?” personen med autism svarar “Ja det kan jag” men förstår inte att det sen ska göras, för den tänker bara ja jag kan skriva ut inte att det behöver göras för det sa inte chefen.

“Det som känns självklart för dig kan vara otydligt för någon annan”

För oss med NPF skapar otydlighet oro, stress då vi inte förstår vad som förväntas.
Någon säger “vi ska åka snart” men vad är snart, är det efter maten, om 5 eller 10min?
För att underlätta och förtydliga i detta fallet säg då istället tex “vi åker om 10min” eller “vi åker efter du har borstat tänderna” Ibland kan det också vara vettigt att säga “vi åker om 600sek” 600sek = 10min men för de med NPF som har svårt med tider inkl jag själv så känns 600sek mycket kortare än 10min. Jag skulle tänka jag hinner knappt gå på toa sen åker vi men säger min familj 10min så tänker jag att jag hinner jag starta en tvättmaskin mm.

Små förändringar gör sådan stor skillnad i vardagen för oss med NPF diagnoser

Ja vad ska man säga, livet har tagit upp en stor del av min tid så här tyvärr inte hunnit med bloggen i den utsträckning jag velat. Men skam den som ger sig till slut händer det. Det är ju också så med ADHD att annat pockar på, impulsiviteten styr och fokus hamnar någon annanstans, det är som en del av ADHD problematiken.

Ritade denna i en ledarskapsutbildning jag går för att finna min väg och styra mitt liv dit jag vill och mår bra av. Det är något som är viktigt och värdefullt för alla men verkligen för oss med ADHD då vi lätt tenderar att hamna snett med vårt fokus och glömma bort återhämtande aktiviteter.

Så ta vara på värdefulla stunder alla ni med ADHD. ❤️ Till alla runtomkring en person med ADHD snälla acceptera personen för det den är med sin ADHD. Uppmuntra, ge små beröm som lyfter, visa att du ser det personen gör bra, se inte bara problemen som den med ADHD förmodligen redan är starkt medveten om och har massor av år av misslyckanden bakom sig. Tänk dig in i den situationen, hur skulle du känna och vilja bli bemött? Snälla ta mer er det ut i samhället, skolans värld och arbetslivet mm.

Med det vill jag säga tack till alla läsare som läser denna blogg även fast det blivit alldeles för länge mellan inläggen 🤗

Som rubriken säger är det lättare sagt än gjort kanske men lär man sig leva efter den tron så kan tron försätta berg som en gammal sägen säger. 🤗❤️

Livet är till för att levas och mål ska man sätta upp, livets väg är ofta krokig och ibland guppig. På ett eller annat sätt når man sitt mål, kanske en annan väg än man från början trodde.
Det viktiga är att se ljus och möjligheter istället för mörker och hinder.
Vid motgångar se vad du har lyckats med för det finns alltid något. Ställ dig frågan: ”Vad var bra med det här då?” ”Vad lyckades jag med?” Du kommer inse att det finns massor av saker som du lyckats med och som var bra med det som hände.

1999 fick jag en nervskada i nacken i en whiplash pga en bilolycka. 2015 bröt jag ryggen i en ridolycka. 2021 bröt jag foten på en slädtur. Känner jag sorg för det jag inte kunnat göra i livet pga smärtor? Ja givetvis stundtals gräver jag ned mig och är ledsen. Men för det mesta kan jag trots att jag lever med smärta 24/7 se positivt på livet. ❤️

Inte vet jag om det hänger ihop med min teori om att jag är positivt laddad för att jag så ofta ger bort negativt laddade elektroner och då får överskott av positivt laddade protoner. Det är iaf anledningen till att saker i min omgivning ger mig en statisk elektrisk stöt 🤣

Inte vet jag heller om det beror på att jag har ADHD och därmed har en drivkraft framåt i kombination av att jag är en gul personlighet som har lätt för att se positivt och kan se möjligheter förbi hinder.

Oavsett vad bidrar nog allt i mitt liv till att ha format mig till den jag är idag. Man kan ju välja att se problem och bekymmer eller välja och acceptera att nu ser det ut så här, vad kan jag göra av detta för att komma dit jag vill i livet. ❤️

För att koppla det till ADHD som denna blogg faktisk mestadels handlar om så är min erfarenhet att många med ADHD har många motgångar i livet. Kring saker man misslyckas med. Kan vara att koncentrera sig i skolan, fokusera på arbetet, hålla koll på tider och hur lång tid något tar. Ja det finns massor av saker.
Men det finns också sätt att ta sig förbi dessa hinder och lyckas med sitt mål. Med hjälp av en ADHD-coach kan du få hjälp att finna vägar förbi dina hinder, hitta strategier, jobba på ditt mindset och tron på dig själv. 🤗

Välkommen att boka en ADHD-coachning. Första tillfället gratis så du får testa på så ser vi sen vad vi kan jobba vidare med. Maila på camas@wildtribes.se eller skriv meddelande på www.facebook.com/camasdrag

Släpp alla sorger, vi går vidare, låt alla sorger lämnas kvar, låt det vackra vara det som gör dig svag – Nordman Släpp alla sorger 

Play

Musik har stor betydelse för människor rytmen ger glädje, texter har många olika betydelser. Framförallt är dansen gemenskap, glädje, motion, energi och dopaminhöjande 🤗🤣❤️

Så häng med! Släpp alla bekymmer och dansa med! 

I musik och dansen om man är tillåtande och accepterande kan alla vara med. Har man ADHD kan det dessutom vara frigörande att få utlopp för sin rastlösa energi. Det leder till inte bara välmående utan även ökad koncentration och bättre inlärning.

Det är tyvärr väldigt vanligt att vi med ADHD känner oss misslyckade och har mycket misslyckande bakom om oss. Samhället vi idag lever i är inte speciellt anpassat för oss med ADHD, därför blir misslyckandena större och fler än de behöver vara.
Misslyckanden behöver dock inte bli bestående och känslan ej så jobbig. 💕

Ge aldrig upp är mottot! Hur många gånger tror ni Edison höll på med att uppfinna glödlampan innan han faktiskt lyckades? Ja just det ca 1000 ggr faktiskt.

Ofta tar tankar som jag visste det jag skulle inte lyckas denna gång heller, jag klarar det inte, det är omöjligt osv. Men ge inte upp dig själv utan tro på dig själv och se det som ett steg mot att lyckas 💖

”Det är inte ett misslyckande att misslyckas men det är ett misslyckande att ge upp om du misslyckas” -Citat ur boken Släng ditt mentala skräp av Louise Olofsson.

Läste en tänkvärd sak i denna fantastiska bok för personlig utveckling. Kan varmt rekommendera den. 🥰🤩

Tid är det enda vi inte får mer av i livet så vi måste investera tiden rätt. Inte lägga tid på massa negativa känslor utan fyll tiden med det som är positivt, viktigt och värdefullt.

Tänk er två halvfulla glas ett med vatten och ett med saftkoncentrat. 

Den med vatten symboliserar positivitet medan den med saftkoncentrat symboliserar negativitet. 

Om du tar en tesked vatten ”posititvitet” och häller ned i saftkoncentratet så blandas vattnet och det syns inga spår. Om du istället tar en tesked saftkoncentrat och häller i vattenglaset så sprider sig saftens färg över hela glaset väldigt snabbt. Det negativa tar lätt över så det gäller att fyll livet och dina tankar med positiva saker, lev här och nu och värdera de små sakerna som fågelkvitter, ett trevligt samtal med en vän, en mysig kram av ditt barn, en fin stund med din far/mor/bror/partner osv ❤️

Det kan verkligen vara utmanande att arbeta med ADHD men det finns oxå otroliga styrkor bara arbetet kan göra små anpassningar. Vilket arbetsplatser måste göra enligt arbetsmiljölagen.

Ibland kan det vara svårt att förstå hur det fungerar för andra när man själv inte märker av alla små ljud som fläktar, stolar som rör sig, klickljud på dator osv.

Nyttja rätt styrkor och tro på alla individer att de kan med lite hjälp!

Vad kan du själv göra?

• Du kan hitta strategier och strukturera upp din dag med kalender.
• Skapa rätt förutsättningar, äta, sova, motionera -Vad ger dig energi?
• Berätta om vad som hjälper dig i ditt arbete.
• Våga misslyckas – dra nytta och lärdom av det istället. Krävs att arbetsplatsen har en våga-kultur.
• Ta in tips, info, strategier som kollegor, vänner och familj använder. Behåll de som du tycker fungerar, släng resten.

Vad kan vara svårt, vad behöver man hjälp med?

• Prioritera mellan vad som är viktigast att göra av alla arbetsuppgifter.
• Påminnelser om pauser!
• Visuella hjälpmedel, förklara genom att rita. Även analog klocka är bra eller en sådan time-timer som visuellt visar tiden.
• Appropå tid så är otroligt svårt för många med ADHD att uppskatta tider. Hur lång tid något tar att göra, när måste jag gå på mötet osv. Viktigt här är att det aldrig hjälper med att bli arg och säga skärp dig! Även vi med ADHD förstår irritationen som skapas då vi tex är sena men vi trycker ned oss själva mer än nödvändigt med något som är omöjligt att lyckas med utan hjälp. Det är lika som att säga skärp dig och läs ändå utan glasögon eller säga lyssna nu till en döv. Problemet är att de funktionshindren syns det gör inte ADHD. Tänk på det nästa gång du möter en kollega 🥰

Hittade denna video från Riksförbundet Attention som verkligen beskriver svårigheterna med ADHD i arbetslivet.

Jag respekterar alla människors olikheter, alla är vi en del av evolutionen och samhällets kugghjul. Alla bidrar vi med våra respektive styrkor och ingår i flocken människors gemenskap. Jag brukar alltid tänka att jag vill hjälpa personer genom coachning utvecklas, må bättre och leva det liv de önskar. Det som är viktigt att tänka på i det är att faktiskt utgå från individen. Även om du inte tycker att en person beter sig rätt så äger inte du rätten att ändra på den personen. Det kan ju faktiskt vara så att den personen känner sig nöjd för den de är. Kanske är det så att du behöver respektera och acceptera den personen som den är. Kan du inte det ska du nog fundera på om du behöver jobba på din flexibilitet gentemot ditt bemötande mot andra.
Lär dig att ha tålamod med andra!