Pratade med psykologen och vi pratade om tips inför dÄ min man ska vara borta pÄ studievecka, pratade ocksÄ om olika tips pÄ strategier och hur jag ska tÀnka i vardagen för att strukturera min vardag.
- Kom ocksÄ överens om att jag skulle testa köra mindfulness olika lÄnga i tid och göra minst en per dag i 10 dagar, vill verkligen testa o fÄ till detta.
- Viktigt! Att skapa rutiner genom att kliva upp samma tid och lÀgga sig samma tid.
- Att inte bli sur pÄ sig sjÀlv vid misslyckanden. Se pÄ det som en utmaning att lyckas bÀttre nÀsta gÄng, hitta en enkel förklaring och bara se det sÄ. Typ ge goda rÄd till sig sjÀlv. Nolltolerans mot mobbing i sitt eget huvud! Se det problemlösande istÀllet och bemöt hÀndelsen med problemlösning istÀllet. Vad gör vi nu?
Det behöver aldrig bli perfekt, man behöver inte bli bÀst, lyckas jag nÄgra gÄnger Àr det toppen!
