Arbetsminne, EF förmågor och COVID-19

Arbetsminne en bra sak att ha och en del i de EF (Exekutiva Funktioner) förmågorna vi med ADHD har problem med.

Arbetsminnet används till:

• Att minnas vad man läst i böcker och tidningar eller på nätet.
• Komma ihåg vart man lagt plånbok, bilnycklar, jobbnyckel, mobil osv.
• Upprätthålla koncentration vid uthållighetskrävande uppgifter.
• Komma ihåg vad som sagts som instruktioner eller hänga med i ett samtal.
• Planering och organisationsförmåga som innefattar laga mat, studera, städa osv.

Alla dessa EF förmågor är viktiga att ha framförallt i dessa tider med COVID-19, distansering, undervisa på distans. Jag har ändå utvecklat strategier och hittat lösningar, hjälp och sånt som fungerar för att kompensera mina dåliga EF förmågor. Problemet kom när allt vändes upp och ned, hela samhället fick ställa om pga COVID-19. Hela korthuset föll och att tappa allt som jag lärt mig och fått det att fungera med är inte en lätt omställning. Gissar och vet att dessa tider ställer till det rejält för alla oss med diagnoser. Förändringar är generellt inte lätt för oss och sen bli tvungen att hitta nya strategier är en nästintill omöjlig uppgift utan de självklara EF förmågorna som generellt innebär färdigheter i att kunna planera, utföra och slutföra en uppgift.

• Tidsplanering
• Organisation
• Planering
• Impulskontroll
• Arbetsminne

Med det vill jag önska alla läsare av bloggen en trevlig midsommar och en önskan om att visa förståelse för att dessa tider blir mer problem för oss med ADHD, vi kanske inte alltid är duktiga på att förstå det själv och be om hjälp men tar gärna emot hjälp för att få till saker i livet 💞