Kategori: Livet med ADHD

Vill börja detta blogginlägg med sommarpratet i P1 där Fredrik Steen pratade 🥰

Varför vill jag börja med denna då? Jo för han tar upp så många olika delar av att leva med ADHD och många bra tankar kring diagnosen. 🥰

Detta med att läsa kroppsspråk mer än att förstå vad någon säger kan vara till nytta men oxå vara jobbigt. Många är de människor som säger en sak men kroppsspråket säger något annat.

Hur många av er som läser denna blogg svarar ärligt på denna fråga:

Hur är det med dig?

Oftast svarar alla jo det är bra, men kroppsspråket säger att det inte alls är bra.

Varför ljuger människor så här brukar jag tänka. Lika tänker nog många elever med diagnosen ADHD. Varför ljuger läraren?

Tänk på detta nästa gång du pratar med människor, framförallt människor med ADHD. 🥰 Det går inte att ljuga för oss.
Än mindre kan vi ljuga när vi svarar på samma fråga om hur vi mår. Vi är ärliga och säger precis som det är men inte alla kan ta det, de tycker det är jobbigt iaf om det är negativt. Sen finns det ytterliga personer som inte kan förstå hur jag kan vara så positiv trots motgångar 🤣

Jag vet jag är inte lätt att förstå alltid, och inte att hänga med i alla impulser som faller in 😆

Har alltid haft svårt för att komma ihåg saker och svårt för att plocka fram kunskaper ur minnesbanken. Förstod när jag fick min ADHD diagnos att det handlar om effekterna av att ha ADHD, att hjärnan med dess signalsubstanser fungerar annorlunda än för er “neurotypiska”.

Fettsyran EPA finns i omega 3 och är en viktig del vi med ADHD behöver, den hjälper oss att höra dopaminet bättre, med andra ord att dopaminreceptorerna kan ta upp dopaminet i synapsen bättre.

Men nu ska vi inte bli så avancerade i språket här för de allra flesta som läser denna blogg har inte de kunskaperna om hur hjärnan fungerar 🤪

Däremot har forskning visat att personer med ADHD som äter tillskott av ren omega 3 från havsfiskar har fått en positiv effekt på minskade ADHD symptom, bättre inlärning, bättre minne, ökad koncentration och minskad hyperaktivitet.

Har själv börjat äta omega 3 och märker en klar förbättring med att minnas saker, kunna koncentrera mig bättre och lättare att plocka fram kunskaper ur minnet samt inte är lika hyperaktiv och rastlös. Märker heller inte samma effekt när ADHD medicinen går ur, verkar omega 3 göra att det blir en stabilare och mjukare övergång till natten utan medicin. Annars blir ADHD symptomen förvärrade när medicinen går ur på kvällen och det blir påtagligt jobbigt.

För mig är det underbart att omega 3 funkar så bra så jag minns bättre och framförallt att jag kan ta fram de kunskaper jag har ur minnet när jag undervisar ❤️

Hjärnan har något som heter talamus och hypotalamus och deras uppgift är att ta in allt från våra sinnen och tolka och processa detta.

Hos ”normalstördas” hjärnor fungerar detta optimalt där hjärnan då prioriterar bort sådant som är onödigt vetande som tex att näsan syns ur ögats synvinkel eller ett hårstrå på någons axel osv. Varför lägga energi på det?!

Ytterligare andra saker ska den välja bort att informera oss om som lappen i tröjan, sömmen på strumpan mm

Vissa saker däremot ska hjärnan förstärka så vi verkligen förstår att något är fel, som en hand på varm platta eller att kliva på nå vasst eller som jag nu har en spricka i fotknölen.

ADHD hjärnan tänker annorlunda 🤪

Vid ADHD prioriterar hjärnan annorlunda och förstärker fel saker och skippar viktiga saker.

Som nu tex när jag fick sprickan i fotknölen där vadbenet fäster så kände jag instinktivt att detta blev inte bra något gick fel. Men trots det körde jag klart slädturen med kunder och allt. Dock kände jag mig konstig som yr och illamående och helt slut. Staplade in på akuten på foten som röntgades och de tog fram en rullstol och jag tänkte men jag gick ju nyss. Skulle någon ha frågat mig där hur ont jag hade skulle jag sagt litegrann bara. 🤪🤣🤔

Kanske inte det bästa för när kroppen sen ska läka och jag ska belasta foten med gipset till smärtgränsen. Men hur gör man när man inte har en egentlig smärtgräns för att min ADHD hjärna väljer att prioritera bort den smärtan?

Jag frågade en kär vän och fick till svar känn efter på tröttheten då när andra benet är för trött så vilar du. 🥰 Mycket bra tips!

Säkert finns det annat andra med ADHD kan ta som hjälp om ni får samma problem som mig 🤪

När kan man ha haft nytta av detta då?
Jo under stenålderstiden kunde inte ett brutet ben få stoppa försöken till överlevnad så man vandrade vidare och sökte mat tills man hittade sen vilade man. 💞

Det är förunderligt hur svårt det är för oss med ADHD att komma tillbaka till fokus efter att man blivit avbruten. För er ”normalstörda” verkar ni lätt kunna växla och återgå till det ni höll på med. Ser min fina vän och kollega ofta på jobbet bli avbruten av en elev som kommer, ett samtal som ringer, en annan kollega som vill säga något eller allra helst bli avbruten av impulsiva mig som kommer på något jag måste fråga precis nu för att inte glömma. Det min fina kollega gör är att svara på min fråga och sedan fortsätta fokusera lika bra på det hon höll på med. Tänk så fantastiskt!

Att bli avbruten och tappa fokus är oerhört stressande för mig det tar evigheter innan jag hittar tillbaka till tråden jag höll på med. Är också därför som jag gärna sitter hemma på kvällarna och planerar helt ostört så jag under tex 2h får otroligt mycket gjort. För blir jag störd fallerar det och tar mycket längre tid.

Författarna till boken ”Så funkar ADHD” har beskrivit detta bildligt så bra att jag bara måste få dela detta i min blogg.

Det de menar i boken är att när vi med ADHD blir avbrutna så är det som att tappa ett antal jonglerande glödlampor. Alla vet att tappar man glödlampor går de sönder i bitar, i måånga bitar. Det tar sedan evigheter att limma ihop alla bitarna och kunna fortsätta jonglera med hela glödlampor.
Förutom att det tar tid att återgå och hitta fokus igen så kräver det enorma mängder energi och blir det för många omstarter/uppstarter på en dag så tar energin slut och det blir omöjligt att slutföra uppgiften.

Allt detta hänger ihop med om personen har ett fungerande arbetsminne eller ej.
Arbetsminne är förmågan att hålla information i minnet och koncentrera dig på det samtidigt som du ska skapa något av informationen. Det är också det som gör att det är svårt att ta in för många instruktioner på en och samma gång. Helt enkelt för vi med ADHD har ett sämre arbetsminne.
Det finurliga är att DU kan hjälpa till genom att ge instruktioner i flera led eller nedskrivna så personen med ADHD kan läsa i flera led. 🥰

Som kollega till en med ADHD eller elever i klassrummet så gäller det att hjälpa till med så störningsfri miljö som möjligt så personen med ADHD får bästa förutsättningarna att lyckas!

Det är ett fartfyllt liv att leva med någon utan bromsar, att leva med en som inte har möjlighet att styra och hejda sina impulser, som inte kan organisera sitt liv, som behöver stöd och hjälp och som kan vara extremt intensiv och allt vad det innebär att leva med en person som har ADHD.

Tänk er ett liv som rusar fram med en Ferraris fart och att bromsarna är så dåliga som cykelbromsar, det är så det är att leva med ADHD. Det är ofta starka känslor och både humör, motivation och energi svänger otroligt fort så det kan vara svårt att hänga med. Sen helt plötsligt kommer energiförlusten över en och orken är då absolut noll. Det är verkligen allt eller inget. Det som nyss var intressant och motiverande är i nästa stund totalt ointressant. Det kan vara extremt svårt att komma igång och lika svårt att sluta med det man håller på med.

Inte är det lätt och många är de konflikter som dyker upp och saker som ställer till det. Det kan vara extremt stressande för den som inte har ADHD att leva med en som har diagnosen.
Detta blogginlägg ska handla om förklaringar och tips på att få det att fungera bättre i familjelivet oavsett om det handlar om en mamma eller pappa eller barn med ADHD eller som i vårt fall att jag som mamma har ADHD, min mamma hade det förmodligen så även min bror och morfar samt att vi misstänker vår son har det också.

Det som är viktigt att komma ihåg är både att den som har ADHD inte rår för sin problematik. Det är inget man valt att leva med och vi får ofta kämpa i motvind hela livet för att ens få till vardagliga saker. ADHD är också så mycket mer än svårigheter med impulsivitet, hyperaktivitet och koncentration. Det sista en person med ADHD behöver är att känna skuld över att man drar ned andra på grund av sina svårigheter. Eller känna skuld över att inte lyckas och ständigt misslyckas.

Samtidigt är det jätte viktigt för alla er som lever med någon/några med ADHD att utöver hjälpa den man älskar även se till att få återhämtning, förståelse och uppskattning. Den enda man kan ändra på är sig själv så viktigast är att ta hand om sig själv, syssla med egna intressen, hålla fast vid sina värderingar och egna övertygelser. Du blir till bäst hjälp för personen med ADHD om du får ork och det får du genom att ge dig själv tid. Bra tips är att träffa andra i liknande situationer så att man får diskutera och känna att man inte är ensam om att leva i en familj med ADHD.